W okresie ciąży bariera ochronna organizmu jest mniejsza, dlatego łatwo jest się przeziębić, zwłaszcza zimą i wczesną wiosną. Jeśli spodziewamy się potomka i mamy pierwsze objawy choroby - bolące gardło,
katar, czy gorączka – nie czekajmy i szybko wyciągnijmy artylerię. Domowe metody, to skuteczne i sprawdzone sposoby na przeziębienie w ciąży.
Efektywniej zapobiegać niż leczyć
Gdy oczekujemy dziecka najistotniejszą kwestia jest dbanie o odporność organizmu. Już podczas planowania ciąży, powinniśmy zacząć wzmacniać organizm. Dobrze robią
spacery po świeżym powietrzu, w celu złapania oddechu i pobudzenia sił witalnych naszego organizmu. Powinniśmy dużo odpoczywać i wysypiać, abyśmy mieli możliwość odnowy. Odporność wzmacniają również herbata albo woda z miodem i limonką oraz soki bogate w witaminę C. Powinniśmy jeść dużo owoców i warzyw, najlepiej gotowanych krótko na parze, ponieważ przynoszą wiele witamin i soli mineralnych. Nie zapominajmy o jogurtach, które pielęgnują florę bakteryjna naszego organizmu oraz o kiszonkach , które posiadają dużo
witaminy C. Świetnie, jeśli będziemy dodawać do posiłków bakteriobójczy czosnek, chrzan i cebulę. Każdy blog na temat zdrowia podpowie te rozwiązania.
Pokonaj pierwsze objawy choroby
Na niewielkie
przeziębienie w ciąży, najbardziej efektywne są sprawdzone naturalne sposoby, zwłaszcza jeśli po konsultacji z doktorem wiadomo, że nie musimy przyjmować leków. Po pierwsze, zostańmy w domu. Nie musimy przykrywać się o uszy kołdrą, jednak dobrze zwolnić obroty i odpoczywać jak najwięcej. Absolutnie nie bierzmy się za porządki czy szykowanie dwudaniowego obiadu.
Powinniśmy odpocząć, by nabrać sił do pojedynku z wirusami. Gdy jednak mamy nie spadającą, kaszel i jesteśmy osłabione, w żadnym wypadku nie bagatelizujmy sprawy. Gdy idzie kolejna grypa odpowiednie leczenie, które zaleci lekarz, to podstawa.
Bieganie czy
rower? To pytanie zadaje sobie wielu rodaków, a odpowiedź staje się całkiem prosta – obie te rzeczy! Jak wszyscy wiedzą, sport dobroczynnie wpływa na
zdrowie organizmu. Do wybrania jest wiele różnych aktywności, nie trzeba się więc ograniczać do jednego.
Suche powietrze zwiększa ból gardła i powoduje, że nos się zatyka. Wysuszona śluzówka nosa i gardła, jest też bardziej podatna na zakażenia wirusowe. Temperatura w
mieszkaniu nie powinna być większa niż 20ºC. Lepiej, żeby było trochę chłodniej niż za ciepło. Często wietrzmy sypialnię, nawet wtedy, gdy na zewnątrz jest zimno. To właśnie gorące powietrze zmniejsza odporność i podrażnia śluzówkę, intensyfikując dolegliwości. Dobrze nam zrobi również picie dużej ilości wody mineralnej, która nawilży organizm. W takich warunkach, żadne
przeziębienie w ciąży nam nie grozi!
