Suplementacja jest zdrowa wyłącznie wtedy, jeżeli jest dodatkiem do zbilansowanej diety oraz aktywnego stylu życia

Zbilansowana dieta powinna sprawić, że będziemy dostawać wszystkie potrzebne minerały i składniki odżywcze. Jednakże w praktyce niezwykle ciężko ten efekt uzyskać, ponieważ życie bywa nieprzewidywalne i czasami trudno regularnie jeść zdrowych posiłków