Menu strony

Chodzisz na siłownię? Oto suplementy specjalnie dla ciebie

Trenowanie na siłowni staje się coraz popularniejsze. Nic dziwnego, w końcu nic tak efektywnie nie spala tłuszczu, jak solidny trening z wolnymi ciężarami. I nic tak silnie nie pobudza organizmu do tworzenia mocniejszej muskulatury. Ale porządna sesja ćwiczeń to nie wszystko – konieczne jest również prawidłowe odżywianie. Styl żywienia trenującego powinien być skrupulatnie przemyślany, nie można zrzucać wszystkiego na intuicję
.
ćwiczenia na siłowni
Z tej przyczyny każdy, kto chce zrzucić trochę tłuszczu albo dorobić się stalowych mięśni, ma starannie ułożyć sobie codzienne menu. Trzeba zrezygnować z kiepskich artykułów żywnościowych i spożywać kasze, ryż i pieczone mięso.

W menu kulturysty-amatora ma być umieszczona potężna dawka białka, koniecznego do zbudowania mięśni. Trzeba pamiętać, że rekomendowana porcja protein dla osoby trenującej jest sporo wyższa od tej, którą proponuje się osobom niechodzącym na siłownię.

Innym znaczącym elementem, o którym powinien wiedzieć każdy trenujący, jest dobra suplementacja.Jeżeli twoim głównym celem, dla którego trenujesz jest zrzucenie tłuszczu, powinieneś zakupić aminokwasy.

Mając w jadłospisie spory deficyt kalorii (co jest potrzebne do likwidacji tłuszczu), narażasz swoje mięśnie na spalenie, dlatego rozsądnie jest przed siłownią przyjąć aminokwasy BCAA, które są kluczowe dla naszych mięśni. O ile pragniesz mieć pewność, że twoje mięśnie są dobrze zabezpieczenie, przyjmij dużą porcję BCAA też po zakończonym treningu. Produkt ten jest ważny
również dla tych trenujących, którzy mają w planie intensywne internwały.

Ciekawym artykułem dla amatorskich kulturystów jest arginina. To aminokwas, którego przyjmowanie powoduje, że do naszych mięśni dostaje się więcej substancji odżywczych. Wspomaga to tzw. „pompę” – każdy ćwiczący ma pojęcie, o co chodzi. Przez dłuższy czas po sesji muskuły są opuchnięte od krwi, co jest pozytywnym dla psychiki efektem.
2020/06/17, 07:37